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安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侶，也是廣受全球喜愛的Headspace冥想應用的聯合創始人。在8集動畫的過程中，他帶領觀衆瞭解了冥想背後的好處和科學。
每集時長20分鐘，展示了一種不同的正念技巧，有助於練習冥想-專注於壓力、睡眠和放手等主題-並在每一章的最後以指導冥想結束。